شیرینی

در حالی که شـیرینی ها به ناسالم بودن مشهور هستند ، اما این یک واقعیت است که شیرینـی ها فواید سلامتی نیز دارند.اما مصرف شیرینی جات چه فوایدی دارد؟

انفجار فوری انرژی را فراهم می کند

در روزهایی که احساس کمبود انرژی می کنید و انرژی لازم برای انجام کارهای روزمره خود را ندارید ، چه می کنید؟در چنین شرایطی ، ما معمولاً به دنبال یک فنجان قهوه یا چای غلیظ می رویم.اما آیا می دانید که شـیرینی می تواند انتخاب اصلی شما در هنگام احساس ضعف باشد؟بله شما آن را درست خواندید!مصرف شـیرینی جات راهی برای افزایش انرژی شما خواهد بود.

به ذخیره انرژی برای زمان بعد کمک می کند

قندی که از شـیرینی دریافت می کنید ، می تواند فراتر از افزایش ناگهانی انرژی باشد.هنگامی که بدن شما بخشی از انرژی را مصرف کرد ، بقیه آن در بدن شما ذخیره می شود.این فرآیند گلیکوژنز نامیده می شود.جنبه قابل تحسین این فرآیند این است که به بدن شما اجازه می دهد برای مدت زمان طولانی بدون غذا خوردن فعالیت کند.

با این حال ، مصرف کنندگان باید مراقب مصرف شـیرینی خود باشند.اگر میزان ذخیره گلوکز از میزان مصرف شما فراتر رود ، می تواند برای سلامتی شما مضر باشد.گلوکز ذخیره شده می تواند به چربی بد تبدیل شود – یک نقطه ضعف در خوردن بیش از حد شیرینی.

تقویت روحیه

تعجب آور نیست که شیـرینی باعث شادی ما می شود.این یکی از دلایل مهمی است که همه عاشق شیرینـی جات مانند کاپ کیک ، آب نبات ، شکلات و غیره هستند.آنچه واقعاً اتفاق می افتد این است که وقتی نوعی شـیرینی مصرف می کنید ، قسمت لذت بخشی از مغز شما را فعال کرده و روحیه شما را افزایش می دهد.به این ترتیب ، مصرف کننده فوراً از داخل و خارج احساس بهتری می کند.

اما دوباره ، شما باید مراقب مصرف شیـرینی خود باشید ، زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه عکس بگیرد.بنابراین خوردن انواع شیـرینی ها را محدود کنید.هرچه شـیرینی بیشتری به خانه خود بیاورید ، می خواهید بیشتر آن را بخورید.

و هم چنین بهتر است به جای تهیه شـیرینی از فروشگاه ها ، خودتان شیرینی های سالم درست کنید ، زیرا ممکن است آنها حاوی ماده ای ناشناخته و ناسالم باشند ، پس بهتر است خودتان کیک یا کاپ کیک سالم را تهیه کنید

معایب مصرف بیش از حد شیرینی جات

پوسیدگی دندان – مصرف بیشتر شیـرینی دلیل پوسیدگی دندان است.به دلیل داشتن غذای شیرین بیشتر ، احتمال ایجاد حفره در دندان ها وجود دارد.این باعث بدتر شدن دندان ها می شود.

چاقی – چاقی به خودی خود باعث پیشرفت بسیاری از بیماری ها می شود.چاقی یک مشکل پیچیده است و با خوردن شـیرینی ، روز به روز افزایش می یابد.برای جلوگیری از چاقی ، بیش از حد شیرینی نخورید.

دیابت – افرادی که بیشتر شـیرینی می خورند ، مقدار قند خون افزایش می یابد.به همین دلیل ، احتمال ابتلا به بیماری خطرناکی مانند دیابت در آن افراد بیشتر است.

کلسترول – سطح رو به رشد کلسترول درست مانند چاقی و دیابت باعث بیماری قلبی عروقی می شود.به این ترتیب مصرف مقدار زیادی قند باعث افزایش کلسترول بد خون می شود.برای کنترل کلسترول ، از خوردن بیش از حد غذاهای شیرین خودداری کنید.بطور کلی میتوان گفت که برای خلاص شدن از شر همه بیماری ها ، باید از مصرف بیش از حد شیرینی جات و غذاهای شیرین خودداری کرد.

مشکلات خواب – مصرف زیاد شیرینی باعث ایجاد مشکلات خواب می شود.شبی که شیـرینی بیشتری می خورید ، ممکن است بی خوابی را تجربه کنید.بنابراین رای خواب بهتر باید کمتر غذاهای شیرین بخورید.

نتیجه گیری

این مقاله ثابت می کند که خوردن شیـرینی همیشه بد نیست و این مصرف بیش از حد شـیرینی است که منجر به انواع بیماری ها می شود.